现在负债的人很多，特别是最近几年的疫情，导致很多人商铺 、工厂倒闭，房贷断供、没有收入，导致负债，很多人陷入焦虑，但是负债了我们首先做好以下几点：

1、负债了，千万不要慌要鼓励自己走出困境，千万不要有轻生的念头！这个最重要！

2、无论多大的压力，一定不要以贷养贷了。处理不好，容易30万变60万，到时候利息就想雪滚球一样。

3、复盘整个负债的过程并罗列负债清单，建议按信用卡，银行贷款，私人贷款，网贷这个顺序来。一定要罗列仔细每一笔款项。

4、如果手上没有找到好的创业项目，就先找份自己擅长的工作，保证自己和家人的基本生活，不至于让家人陪你挨饿。

5、跟债权人平等的沟通，直面事实，摆正心态。不要去躲避债权人的电话，跟对方讲实情，一切都可以商量毕竟现在是法治社会，争取协商一个双方都能接受的还款方式。创造一个良好的还款缓冲环境，这样可以让自己安心的去赚钱还款。

6、及时止损，当你负债累累，那说明你的路走错了，不能继续往前走了，这时候你要学会及时止损。有句话说得好：“当你走错了，停下来就是进步。”不过，有些人不以为然，宁愿一错到底，也不想痛改前非。

7、少说多做急于表达，急于争辩，急于发泄，这是许多高负债者的一种共性和常态。放平心态，和气才能生财嘛！

8、原始资本积累欠债太多导致后来无力偿还，一个人在面对这样的困境时，边挣钱边还债，心里还承受着巨大的压力，这就是高负债者一种正常的生存状态和心理特征。心态一定要放平。

9、把借钱渠道彻底截断！只还不借现在很多90年的债务都是通过信用卡，或者欠支付宝借呗，花呗，以及其他金融机构套现，买个手机都分期付款，买什么东西都是分期付款，导致欠下很多金融机构的贷款，欠款越来越大完全超过自己的还款能力。到最后不就理所当然的负债了吗？

10、调整好心态重新选好项目从头再来继续创业，这对于高负债者来说非常关键，一定做到稳狠准。如果一个项目能满足这些条件，就义无反顾去开始，放手去淦！

网友二：

我朋友，十几年前就负债200W，至今还有100W，每天都被各种催收电话短信轰炸，还有起诉他的，日子过的很糟糕，虽然努力工作，但还是还不起，家里的日常开销都是他老婆和父母帮衬。

刚开始被催收时，他也很烦躁，心情不好，现在十几年过去了，他也习惯了，反正一时半会钱也还不完，索性随它去吧！不如振作起来好好工作努力挣钱，尽快还完债务，让家人过上好日子。

网友三：

目前中国有7.8亿人负债，1500万的失信老赖。
我是7.8亿人负债者之一，之前维持几年的良好还款记录，今年终于维持不住了，一下子崩了盘。

作为一个普通的负债者，我只想劝告那些没后盾看不清自我的普通人，切勿轻易创业。创业从来不是一件容易的事情。创业成功，你的资产翻数倍，创业失败，负债累累，甚至后半生为了还债而生活。

你知道负债后的生活有多惨吗？有些人流离失所，有些人家破人亡，有些人心理压力大得自己承受不起，自寻短见，匆匆结束短暂的一生，比如前几年的空姐事件。有些人温饱都成了问题。

我们这些负债者很多都已深处焦虑不安，痛苦彷徨，不知所措的负面阴霾情绪之中。

90%的负债者并非有钱不还，而是的的确确无力偿还。此时的债权人，如果一味地追讨、轰炸电话，只会对债务人造成更大的伤害，从而发生过激行为。

网友四：

先回答，现在负债的人多， 还是你想不到的多，全国8亿人负债，超过一半人数逾期，并且我还是其中一员大将，负债金额高达45个。

负债的人出现焦虑，困惑，抑郁，失眠，害怕等等这些症状，很正常很正常，因为我就在经历，目前来说还是焦虑，但是其他方面的已经过去了。

给你说一说我的方法吧，因为这些情绪不能帮我任何事情，有了负面情绪，会让我们更无法专注一些事情，比如工作，开车等等。所以，索性直接放弃那些情绪，因为不会因为你怕，这些事情就不来了，该来还是会来，得之坦然，失之淡然。

过好眼下每一天的生活，把所有的负债都列表列出来，制定合理的计划，一点点的去还，终究有一天我们会还清，我们会上岸的，所以那些负面的东西早早丢掉就行。

钱也不是一时半会就可以还清的，所以振作起来吧，按照计划一步步前行，加油，陌生的朋友，加油，所有的负债人。

网友五：

当你们觉得负债很难的时候，可以看看我就不会那么难过了。

曾经虽然没钱，但很平淡那是最快乐的时光。

2020年3月7日被诈骗后就过上了灰暗的日子。

从此我每天拿着手机，各种找安慰，就这样度过了4个月。

只有自己知道负债后有多难，更何况我是一个全职宝妈，外加没能力，无法出门工作。

被诈骗的负债人也很多，包括我公公也是被诈骗，在我老公上高中的时候，导致我婆婆现在精神失常，还有很多这种诈骗导致家破人亡的。

不过我们都在用力地活着，已经不再奢求大富大贵。

平平淡淡，早日上岸才是真。

网友六：

太多了，我自己就是，我身边朋友也是，并不是因为赌博或者不良消费导致负债，很多都是因为买房买车结婚导致的。

我是18年年底因为买房首付不够开始负债，赶上了高位接盘。每月房贷占工资的一半，并且还要还首付借的贷款，基本上都是月光族。直到20年年初疫情的时候，彻底兜不住了，工作效益不好，开始用信用卡刷卡生活，每月来回套，直到现在。现在工作效益好转，但是欠的款比较多，不是一个月两个月就能摆脱的，有时候想想真的很崩溃。

网友七：

个人观点:

因为现在借钱太方便了，审核也不严，只要你的负债不高，随便打开一个平台就来借钱。刚打开百度想要查资料，可打开的页面就是百度有钱花，明晃晃让我贷款，而且额度还不低。

这个时代大多数人都是超前消费，这个月的工资还没发，估计已经花一大半了，各种花呗借备各种信用卡，随便一个都能消费，秒付款，隔天到，想买啥就买啥，太爽了。

现在普遍都是线上支付，用微信用支付宝，基本很少用到现金，花的时候一点都不心疼，一不小心就花超了，到了还款日这里借那里挪，套卡刷卡手续费，这些加起来又是一笔不小的钱了，不知不觉我们的债务就越来越多了。

简单分析以下几种情况:

1：盲目自信：自己投资，创业，盲目乐观，自信，借钱投资，扩张，总觉得自己能赚大钱，然后掉坑里了。

2：被骗：各种骗局利用人的贪欲，内心的各种私欲，然后上当受骗，欠下巨额贷款。还有一部分是因为缺乏常识，被骗子利用。

3：超前消费：各种攀比跟风成性，先花了再说吧，总觉得自己后面会还上的，然后越欠越多，导致还不上。

4：帮助他人担保,借贷：很多人因为想帮助朋友，家人。然后去做担保，或者借贷帮助别人还款。这也是自身的一个弱点，对问题没有一个清晰的认识，然后陷入负债。

5：突发事件：一些突发情况，失业，疾病，家庭原因导致负债。

6:疫情原因 : 对社会生产力造成了一定影响，特别是实体行业和工薪阶级。

比如前年疫情和今年上海方面爆发疫情，对于我身边的部分朋友影响就很深，因经济来源受限，同时背负房贷，车贷，朋友们都去借钱救急，维持生活了。

网友八：

现在中国负债的人太多了，尤其几年疫情闹得更是多。而我就是其中之一。

说说负债的我每天怎么度过的吧，每天手机不敢开声音，而且设置了陌生电话拦截，因为老公信用卡逾期每天都是催收的电话，高压之下怎能不焦虑，每天一两点才能入睡，早上五点就睁眼了，头发大把的掉，而我老公更是严重，三个月瘦了二十斤，每天熬夜上夜班，白天还要兼职。

这样的日子过得生不如死，可是毕竟欠钱了，还是要还啊，竭尽所能去努力。

今天朋友也发来微信，因为孩子上学想要回借给我们的钱，又是雪上加霜，当初开店借钱，朋友二话不说就借了，这个时候我怎么好意思说没钱还不上。

看来这个月真是难熬的一个月，现在可能只有买彩票中奖才是唯一的出路……

负债人的焦虑和无助，太难受了，不知道什么时候能解脱？